"Stabil und leicht ins Frühjahr" am 10. März 2024 in Marburg

Mentaltraining meets Yoga

Du fühlst Dich gestresst? Setzt Dich selbst sehr unter Druck und weißt nicht, wie Du aus dem Hamsterrad aussteigen kannst? Dann ist dieser Tag in der Waggonhalle (Spiegelsaal) genau das Richtige für Dich.

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Ziele dieses Workshops

In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung Deiner Stressresistenz. Traditionelle Yogatechniken werden mit einem intensiven Mentaltraining kombiniert und auf unsere moderne Lebenswelt angepasst. Bei einer maximalen Teilnehmerzahl von 12 Personen wirst Du individuell angeleitet und Deine Befindlichkeiten werden gesehen.

Das nimmst Du mit

  • Einfache Yogaübungen, Atem- und Meditationstechniken sowie Achtsamkeitstraining
  • Skills zur Stressregulation
  • Instrumente, um mehr Stabilität und Leichtigkeit in Deinem Alltag zu integrieren

Methodik

Nach Einführung in die Themen Yoga, vegetatives Nervensystem und Kognition vs. Emotion werden Skills aus dem mentalen Training, Atemtechnik, der Prozess- und embodimentfokussierten Psychologie (PEP) und aus der Hypnosystemik vermittelt.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Kosten

75.- € pro Person fallen an. Snacks und Wasser inklusive.

Ein Mittagessen (exklusiv) wird organisiert.

Leistung

  • Workshop mit zwei Trainern im Wechsel
  • Traditionelles Yogawissen und Mentales Training
  • Möglichkeit, einen Changeprozess einzuleiten
  • Wissensvermittlung und gemeinsame Reflektion
  • Wir bieten Dir einen geschützten Raum
  • Einblicke in die Hypnosystemik
  • Handout

Anmeldung

Wir können 12 Plätze vergeben.

Die Anmeldung erfolgt über unser Kontaktformular, wir melden uns bei Dir.

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